หุ่นสวยด้วยการกระตุ้นระบบเผาผลาญ

การมีรูปร่างสวย หุ่นดีไม่ใช่เรื่องยาก หากสาวๆ หมั่นเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นทานอาหารประเภทแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายอยู่เสมอ วิธีนี้เองค่ะที่ทำให้รูปร่างของคุณเฟิร์ม กระชับได้สัดส่วน ไม่อ้วนขึ้นง่าย และวันนี้เราก็จะมาไขข้อข้องใจให้สาวๆ ที่อยากรู้เรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักกันค่ะ ใครที่อยากผอมห้ามพลาดกันนะคะ

1,

จัดการอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้นระบบเผาผลาญกลับทำงานลดลง
คนเราเมื่ออายุมากขึ้นน้ำหนักตัวก็มักมากขึ้นตามอีกทั้งยิ่งหากออกกำลังกายน้อยลงก็ย่อมทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานลดลงด้วย ทำให้ร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อลดลง ร่างกายจึงมีรูปร่างที่หนาชัดเจนมากขึ้น ดังนั้น หมั่นบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ด้วยการหันมาออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อดีไหมคะ พร้อมกันนี้ การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมเรื่องการเพิ่มของน้ำหนักตัวให้เป็นไปตามช่วงอายุและวัยได้อย่างสมส่วนถูกต้องอีกด้วย

ไขข้อข้องใจทำไมบางคนกินเยอะรูปร่างกลับไม่อ้วน
สาวๆ หลายคนอาจจะเห็นว่าทำไมบางคนกินเยอะ กินเก่งกว่าเราแต่ทำไมรูปร่างกลับยังดีอยู่ ทำไมไม่อ้วน น้ำหนักแลดูไม่เพิ่มขึ้นเหมือนเรา ทั้งที่บางทีเรากินนิดเดียวแต่น้ำหนักกลับพุ่งพรวด แท้จริงแล้ว นั่นอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการเลือกทานอาหารของผู้คนเหล่านั้นที่เน้นทานแต่อาหารแคลอรี่ต่ำก็เป็นได้ เพราะอาหารเหล่านี้มักมาพร้อมประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ไม่ทำให้อ้วนแต่อย่างใดแน่นอน

อีกทั้งการขยับเขยื้อนร่างกายโดยการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายอยู่เป็นประจำก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่อ้วน เพราะระบบการเผาผลาญแคลอรี่ยังคงทำงานอยู่ตลอดเวลา คนที่ใช้ร่างกายเคลื่อนไหวบ่อยๆ สังเกตได้เลยว่ามักจะไม่อ้วนง่าย แม้กินเยอะเท่าใดก็ตาม นั่นเพราะร่างกายได้เผาผลาญตลอดเวลานั่นเอง ดังนั้น สาวๆ ควรหันมาทานอาหารแคลอรี่ต่ำเข้าไว้และหมั่นออกกำลังกาย หรือขยับเคลื่อนร่างกายบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานตลอดวันดีไหม เท่านี้ก็จะสามารถควบคุมเรื่องน้ำหนักตัวไม่ให้เพิ่มขึ้นได้แล้ว

 

 

 

Leave a Reply