เลือกดื่มนมอย่างไรให้ได้รูปร่างผอมเพรียว

3

สำหรับสาวๆ เราที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ คุณทราบไหมว่าการดื่มนมนั้นก็เป็นวิธีที่แสนง่ายมากๆ ว่าแต่จะดื่มอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพทำให้น้ำหนักลดลงโดยเร็ว วันนี้เรามีคำตอบสำหรับการเลือกดื่มนมเพื่อลดน้ำหนักมาฝากกันแล้วค่ะ

แคลเซียมในนมสดช่วยลดน้ำหนักได้
เนื่องจากมีการศึกษาพฤติกรรมในกลุ่มคนอ้วนที่กำลังลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจำในปริมาณมากจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยได้ดื่มนมเลยหรือดื่มน้อยกว่า โดยที่ทั้งสองกลุ่มนี้ได้รับปริมาณแคลอรี่เข้าสู่ร่างกายเท่ากัน เนื่องจากแคลเซียมจากน้ำนมจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการสะสมของไขมันหรือการสร้างไขมันทำให้มีการสะสมไขมันในร่างกายลดจำนวนน้อยลง อีกทั้งยังกระตุ้นให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างเต็มที่มากขึ้นอีกด้วย เพราะเหตุนี้การดื่มนมจึงสามารถช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้ สำคัญไปกว่านั้นหากเราดื่มนมวันละ 3-4 กล่อง/วัน จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงมากก่าการหันไปกินอาหารเสริมแคลเซียมอื่นๆ อีกด้วย

ดื่มนมเพื่อช่วยให้การไดเอทง่ายขึ้น
สาวๆ คนที่ไหนที่กำลังคิดจะดื่มนมเพื่อลดน้ำหนัก จงให้ความสำคัญกับปริมาณแคลเซียมและโปรตีนในน้ำนมควบคู่กับการเลือกดื่มนมสดพร่องมันเนยหรือแบบไขมันต่ำเท่านั้นนะคะ เพราะมันจะให้พลังงานต่ำ ไม่ว่าจะเป็นพวกนมขาดมันเนย นมพร่องไขมันหรือแม้แต่โยเกิร์ตไขมันต่ำก็ช่วยได้เช่นกัน และควรเลือกทานแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ เพราะการปรุงแต่งนั้นมาพร้อมปริมาณน้ำตาลเสมอ แทนที่รูปร่างเราจะลดน้ำหนักได้เร็วอาจกลับกลายจะยิ่งส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทดแทนก็เป็นได้

สาวๆ คนไหนที่คิดจะดื่มนมลดน้ำหนัก วันนี้คุณคิดไม่ผิดแล้วค่ะ แต่อย่าลืมเลือกดื่มให้ถูกต้องในแบบที่เราแนะนำไปนะคะ แล้วคุณจะมีรูปร่างผอมเพรียวสมใจแน่นอน

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply